Recommandations générales pour faire le Chemin de Saint-Jacques.

Si vous voyagez de nuit, n’oubliez pas d’utiliser des réfléchissants.
Si vous marchez sur la route, circulez toujours sur le bas-côté du côté gauche.
Évitez de créer des groupes et des pelotons sur la chaussée
Suivez toujours les recommandations de l’Organisation, de la Guardia Civil, de la Police et de la Croix Rouge
Les Services de Secours de la Croix Rouge effectuent une importante œuvre médicale. Ne les utilisez qu’en cas de véritable nécessité. Pour les blessures ou les accidents pouvant survenir pendant la marche, il est conseillé de consulter le personnel prévu à cet effet par l’organisation
Respectez la propreté des locaux de repos, et tâchez d’être aimable et respectueux envers la population.
En cas d’épuisement dû à la chaleur : Placer la personne dans un endroit frais et lui donner du liquide à boire, en quantité abondante (dans un litre d’eau, dissoudre une demi-cuillère à café de bicarbonate, et une de sel). Si des crampes apparaissent, augmenter la quantité de sel.
Prévention des ampoules et des frottements : ils sont généralement dus à des chaussettes mal mises ou inadaptées, à des ongles longs ou mal coupés, à des chaussures mal ajustées ou neuves, à des coutures, à des superficies intérieures ou à des difformités de la chaussure. Il faut éviter tout cela.
Prévention des courbatures et des gênes musculaires : leurs causes les plus fréquentes, et qu’il faut éviter, sont le manque d’étirement, les efforts excessifs, les changements de rythme brusques, les arrêts en zones humides.

Il est essentiel d’emporter une trousse médicale, qui doit comprendre : bandes, gazes et sparadrap pour bander les cheville en cas d’entorse, antiseptiques et désinfectants pour les ampoules, anti-mycosiques pour traiter la mycose (champignons), et anti-inflammatoires.